A chegada do inverno traz temperaturas mais baixas e mudanças na rotina que podem impactar diretamente a qualidade de vida de milhões de brasileiros que convivem com doenças reumáticas. Com foco na conscientização e na prevenção, especialistas reforçam a importância dos cuidados com a saúde das articulações durante os meses mais frios, período em que pacientes frequentemente relatam aumento das dores, da rigidez muscular e da limitação dos movimentos.

Segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia, as doenças reumáticas afetam cerca de 15 milhões de brasileiros e compreendem mais de 120 enfermidades que atingem articulações, ossos, músculos, tendões e ligamentos. Entre as mais comuns estão artrite reumatoide, artrose, osteoporose, gota e fibromialgia.

Embora o frio não seja responsável pelo surgimento dessas doenças, pode intensificar os sintomas já existentes. “Muitos pacientes sentem piora das dores articulares durante o inverno devido a uma combinação de fatores, como as baixas temperaturas, maior rigidez muscular e redução da circulação periférica. O frio não causa a doença, mas aumenta a percepção dolorosa e pode comprometer a funcionalidade de quem já possui essas condições”, explica o médico reumatologista da Hapvida, Fábio Henrique Urbaneski.

Para receber as principais informações do dia pelo WhatsApp entre no grupo do Portal Nosso Dia clicando aqui

Entre as doenças que costumam apresentar agravamento dos sintomas nesta época do ano estão a artrite reumatoide, a fibromialgia, a osteoartrite, popularmente conhecida como artrose, as espondiloartrites (doenças inflamatórias crônicas) e a esclerose sistêmica. De acordo com Urbaneski, alguns sinais merecem atenção e podem indicar a necessidade de avaliação médica, como inchaço nas articulações, rigidez matinal prolongada, dificuldade para realizar movimentos, dores persistentes por várias semanas e sintomas associados, como fadiga, febre e perda de peso involuntária.

Doenças reumáticas

Segundo o especialista, o reconhecimento precoce desses sintomas é fundamental para o diagnóstico oportuno e para o início do tratamento adequado, reduzindo o risco de sequelas e preservando a qualidade de vida dos pacientes.

Outro fator que contribui para a piora dos sintomas durante o inverno é a redução da prática de atividades físicas. Com as temperaturas mais baixas, muitas pessoas passam mais tempo em ambientes fechados e diminuem o nível de movimentação corporal, favorecendo o aumento da rigidez articular.

A diminuição da atividade física está entre os principais fatores associados ao agravamento das dores musculoesqueléticas. “Quando permanecemos mais tempo parados, ocorre perda de condicionamento muscular, redução da flexibilidade e aumento da rigidez das articulações”, explica o reumatologista.

Para minimizar os impactos do frio, a recomendação é manter uma rotina regular de exercícios, respeitando as orientações médicas e as limitações individuais. Caminhadas, alongamentos, hidroginástica, pilates e musculação estão entre as atividades indicadas. Além disso, hábitos como manter uma alimentação equilibrada, controlar o peso corporal, evitar o tabagismo e preservar uma boa qualidade do sono também contribuem para reduzir processos inflamatórios e melhorar o bem-estar.

Pessoas idosas, pacientes com doenças reumáticas já diagnosticadas, indivíduos sedentários e/ou com problemas circulatórios estão entre os grupos mais vulneráveis aos efeitos do inverno. Para eles, cuidados simples podem fazer a diferença, como manter o corpo aquecido, especialmente mãos e pés, seguir corretamente os tratamentos prescritos e não interromper o acompanhamento médico.

Urbaneski também chama atenção para um equívoco comum: associar dores articulares ao envelhecimento natural. “Embora algumas alterações musculoesqueléticas sejam mais frequentes com o avanço da idade, a dor persistente não deve ser considerada normal. Quando há recorrência dos sintomas, inchaço, rigidez ao acordar, limitação funcional ou deformidades articulares, é fundamental procurar avaliação especializada para investigação adequada”, conclui.