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Viver mais já é uma realidade para milhões de brasileiros. O desafio, agora, é envelhecer com autonomia, disposição e qualidade de vida. E, segundo especialistas, a combinação entre atividade física, prevenção e acompanhamento multiprofissional é uma das principais chaves para um envelhecimento saudável.
O tema ganha relevância diante das mudanças no perfil da população brasileira. De acordo com o Censo 2022 do IBGE, o país possui mais de 32 milhões de pessoas com 60 anos ou mais, e a população acima dos 65 anos cresceu 57,4% em relação a 2010, reforçando a importância de investir em saúde e qualidade de vida na terceira idade.
Em Curitiba, a Clínica VitalClin tem observado um aumento na procura por serviços voltados ao envelhecimento saudável. Segundo a diretora da clínica, Marcia Ferreira, a busca por mais qualidade de vida e independência tem levado cada vez mais pessoas a investirem em cuidados preventivos.
“A VitalClin atua tanto na prevenção quanto no tratamento, ajudando os idosos a manterem sua independência, mobilidade e bem-estar. Nosso objetivo é promover um envelhecimento ativo e saudável”, explica.
Entre os serviços mais procurados pelo público da terceira idade estão fisioterapia, hidroterapia, pilates, exercícios terapêuticos, acompanhamento funcional, reabilitação de lesões e orientações voltadas à saúde e ao bem-estar, sempre com atendimento individualizado. Segundo Marcia Ferreira, dores articulares e dificuldades de mobilidade estão entre as principais demandas dos pacientes, tornando o acompanhamento multiprofissional fundamental.
“O envelhecimento envolve diferentes aspectos da saúde. O trabalho integrado dos profissionais permite um cuidado mais completo, ajudando na prevenção de doenças, na manutenção da capacidade funcional e na melhora da qualidade de vida”, destaca.
Para a fisioterapeuta Camyla Mendonça de Almeida, manter o corpo em movimento é essencial para preservar as funções físicas, cognitivas e sociais ao longo dos anos.
“Com o envelhecimento ocorre uma redução natural da força muscular, da mobilidade articular e do equilíbrio. A prática regular de exercícios ajuda a preservar essas capacidades, favorecendo a independência e a qualidade de vida”, afirma.
Entre os benefícios da atividade física estão o aumento da força muscular, a melhora do equilíbrio e da coordenação, a prevenção de quedas, o controle da pressão arterial e da glicemia, a melhora da saúde cardiovascular, a redução das dores articulares e o estímulo das funções cognitivas e da qualidade do sono.
Segundo a especialista, o sedentarismo pode acelerar a perda de massa muscular, aumentar o risco de quedas e fraturas, favorecer doenças cardiovasculares e diabetes, além de contribuir para o declínio cognitivo e problemas emocionais, como a depressão.
A fisioterapia também desempenha um papel importante na prevenção de quedas, por meio de avaliações dos fatores de risco, exercícios específicos para fortalecimento, equilíbrio e coordenação, além de orientações para tornar o ambiente doméstico mais seguro. Caminhadas, exercícios de fortalecimento muscular, alongamentos, hidroginástica, pilates e exercícios funcionais estão entre as atividades mais recomendadas para essa fase da vida.
A ideia de que existe uma idade limite para iniciar uma rotina de exercícios é um dos mitos mais comuns relacionados ao envelhecimento. Segundo Camyla Mendonça, os benefícios podem ser alcançados em qualquer fase da vida.
“Nunca é tarde para começar. Mesmo após os 70, 80 ou 90 anos, é possível obter ganhos importantes de força, equilíbrio e condicionamento físico, desde que as atividades sejam adequadas e realizadas com acompanhamento profissional”, explica.
Marcia Ferreira destaca ainda a importância do apoio familiar para a saúde física e emocional dos idosos.
“Incentivar hábitos saudáveis, acompanhar consultas, estimular a prática de exercícios e promover momentos de convivência fazem toda a diferença para a saúde física e emocional dos idosos”, ressalta.
A principal mensagem transmitida pela clínica é que envelhecer bem é possível.
“Com acompanhamento adequado, atividade física e hábitos saudáveis, é possível envelhecer com mais disposição, autonomia e qualidade de vida”, conclui.
Clínica VitalClin
Endereço: R. Alberto Folloni, 1093 – Ahú, Curitiba – PR, 80540-000
Atendimento em fisioterapia, hidroterapia, pilates, exercícios terapêuticos, reabilitação e acompanhamento funcional para promoção da saúde e qualidade de vida.
