A Semana da Economia dos Armazéns da Família de Curitiba ocorre entre esta quinta-feira (5/3) e o sábado da próxima semana (15/3), com ofertas especiais. Em alusão ao Dia Internacional da Mulher, celebrado em 8 de março, a semana tem como destaque atum e sardinha, alimentos ricos em ômega 3 e com diversos benefícios para a saúde feminina.

A lata de atum ralado Coqueiro (170 gramas) sai por R$ 6,49 e as de sardinhas Nautique Óleo (125 gramas) e Nautique Tomate (125 gramas) por R$ 3,29. Além disso, o arroz polido Sabor Sul (5 quilos) custa R$ 23,00. 

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Também há sucos mistos entre as promoções da Semana da Economia. O de laranja/maçã da Natural One (2 litros) sai por R$ 15,99; o de uva/maçã da Summer Vibes (2 litros) por R$ 17,55; e o de maçã da Naturale (1,35 litros) por R$ 11,69.

Benefícios do ômega 3 para mulheres

O atum e a sardinha são fontes ricas de ômega 3, uma gordura poli-insaturada essencial para o organismo. Esse nutriente desempenha um papel crucial na saúde feminina, contribuindo para o bem-estar mental, cardiovascular e hormonal.

Mulheres com maior ingestão de ômega 3 apresentam menor incidência de depressão e ansiedade, melhor humor e redução dos níveis de triglicerídeos e pressão arterial. Além disso, o nutriente auxilia no equilíbrio hormonal, regulando ciclos menstruais e aliviando sintomas da tensão pré-menstrual e da menopausa.

A American Heart Association recomenda o consumo de 250 a 500 miligramas diários de ômega 3. Cada 100g de sardinha, por exemplo, contém cerca de 1,8 grama desse nutriente.

Receita

Torta de Sardinha Cremosa

A sardinha é um ingrediente versátil e pode ser utilizada em diversas receitas. Confira uma sugestão saborosa e nutritiva para incluir no cardápio:

Massa:

• 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
• 1 caixinha (200g) de creme de leite
• 3 ovos
• ½ xícara (chá) de óleo
• 1 colher (sopa) de fermento em pó
• Sal a gosto

Recheio:

• 2 latas de sardinha escorridas e desfiadas
• 1 tomate picado
• ½ cebola picada
• ½ lata de milho (opcional)
• ½ lata de ervilha (opcional)
• 1 colher (sopa) de extrato de tomate
• Sal e pimenta a gosto
• Cheiro-verde a gosto

Modo de preparo:

1. No liquidificador, bata os ovos, o creme de leite, o óleo e o sal. Acrescente a farinha aos poucos e bata até obter uma massa homogênea. Misture delicadamente o fermento.
2. Em uma tigela, misture os ingredientes do recheio e tempere a gosto.
3. Unte uma forma média e despeje metade da massa.
4. Distribua o recheio e cubra com o restante da massa.
5. Leve ao forno preaquecido a 180°C por 35-40 minutos, ou até dourar.
6. Se desejar, finalize com queijo ralado antes de assar.

Benefício para milhares de famílias

O programa Armazém da Família, uma iniciativa da Prefeitura de Curitiba, atende 353 mil famílias cadastradas na capital, beneficiando cerca de um milhão de curitibanos. Famílias com renda de até cinco salários mínimos podem se cadastrar para ter acesso a produtos com preços reduzidos. Além disso, 163 entidades sociais e filantrópicas também são atendidas pelo programa.

O secretário municipal de Segurança Alimentar e Nutricional, Leverci Silveira Filho, destaca a importância da iniciativa para o orçamento familiar. “Essa ação reafirma nosso compromisso em garantir alimentos de qualidade com preços acessíveis, permitindo que os curitibanos tenham uma alimentação mais equilibrada sem comprometer o orçamento doméstico”, afirma.

Horário de atendimento

Os Armazéns da Família funcionam de terça a sexta-feira, das 9h às 18h, e aos sábados, das 9h às 14h.

Para mais informações sobre quem pode comprar nos Armazéns da Família e como se cadastrar, acesse o site oficial da Prefeitura de Curitiba.

*Com informações da Prefeitura de Curitiba