Durante verão, os curitibanos têm à disposição uma ampla infraestrutura da Prefeitura de Curitiba para praticar esportes e atividades físicas ao ar livre e sem pagar nada. A cidade oferece 52 parques, academias ao ar livre, quadras de esportes de areia e uma completa estrutura espalhada pelas dez administrações regionais.

A oferta de estrutura gratuita para todos reforça o compromisso do prefeito Eduardo Pimentel com o bem-estar da população, incentivando hábitos saudáveis ​​e a convivência em espaços públicos.

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“Convidamos todos a se juntarem a nós, trazendo as crianças para se divertirem enquanto cuidamos da nossa saúde e fortalecemos a qualidade de vida. Aproveitem os parques, quadras e academias ao ar livre da nossa cidade para um verão ativo e cheio de energia”, diz o secretário municipal do Esporte, Lazer e Juventude, Professor Euler.

Sugestões de atividades nos espaços da Prefeitura

1. Caminhadas e trilhas
O Jardim Botânico, o Barigui e mais 50 parques espalhados pela cidade estão de portas abertas para a prática de corridas e caminhadas e outras opções para a prática esportiva.

2. Ioga e alongamento
Leve o tapete de ioga e aproveite a brisa do Bosque Alemão e do Parque Tingui em momentos de relaxamento e meditação.

3. Corridas e ciclismo
Curitiba possui uma extensa rede de ciclovias e pistas de corrida, conectando bairros e áreas verdes. A prática de corrida ou pedalada ao ar livre é excelente para fortalecer o sistema cardiovascular, além de proporcionar uma nova perspectiva da cidade.

4. Beach tennis, vôlei de areia e futebol
As quadras de beach tennis e de vôlei de areia e os campos de futebol sintéticos disponíveis em todas as regionais são ideais para quem prefere esportes coletivos. Esses espaços incentivam a interação social e são perfeitos para momentos de lazer com amigos e familiares.

5. Esportes aquáticos e aventura
O Parque Passaúna é uma ótima opção para atividades aquáticas como stand-up paddle e caiaque. Leve os equipamentos e curta.

Benefícios das atividades físicas ao ar livre

Vitamina D: A exposição ao sol é responsável pela produção de cerca de 90% da vitamina D necessária para o corpo, essencial para a saúde óssea e o sistema imunológico.

Saúde mental: O contato com a natureza reduz o estresse, melhora o humor e promove bem-estar.

Fortalecimento de vínculos: Atividades em grupo, como caminhadas em família ou jogos em quadras, reforçam os laços afetivos.

Dicas para se exercitar com segurança no verão

Hidratação é essencial: Carregue sempre uma garrafa d’água e reabasteça regularmente durante as atividades.

Proteja-se do sol: Use protetor solar, chapéus, bonés e óculos de sol para evitar danos à pele e aos olhos.

Escolha horários adequados: Prefira o início da manhã ou o final da tarde, quando as temperaturas são mais amenas.

Respeite seus limites: Preste atenção aos sinais do corpo. Se sentir cansaço ou desconforto, faça pausas e reduza a intensidade dos exercícios.

*Com informações da SMCS